求大神指点！X470M7AC主板无法更新BIOS,读不到U盘！急

我在小黄鱼淘的微星X470M7AC主板 拿到手后看了下BIOS版本为2020.6.11 ·内存 主频 都不能调。2133的宇瞻金钱豹三星颗粒在我的迫击炮主板上轻松上到3400.但在470上随便怎么设置都只是默认2133，我就用我原来升级迫击炮主板BIOS的U盘在官网下载了最新的BIOS版本，可一进BIOS要升级了就出现FAST FRER 这个提示 ，在线求等大神火速回复，为感！谢谢