我不知道什么一二三度，我也是刚确诊的。楼主你治疗了吗？

如果发生半月板损伤，到医院检查时将膝置于半屈曲位，在膝关节内侧和外侧间隙，沿胫骨髁的上缘，用拇指由前往后逐点按压，在半月板损伤处有固定压痛。如在按压的同时，将膝被动屈伸或内外旋转小腿，疼痛更为显著，有时还可触及到异常活动的半月板。

锻炼方法：在症状较知轻的时候采取这种保守的治疗还是比较有效的。例如游泳、慢走、瑜伽等较舒缓的运动，切忌不要做类似于爬山、爬楼梯、深蹲等增加膝关节负重的运动。

区分的话是需要去医院拍核磁才能具体确诊，一定要注意遵医嘱，不要自己瞎用药，耽误进程就不好了

半月板损伤后要注意调整饮食，以更好的配合康复训练。如饮食上少食油腻食物，禁食辛辣、刺激、烟酒、冰镇的食物，多食蔬菜水果，高蛋白食物，均衡营养，促进康复。

1、大部分患者无外伤史，伤后逐渐肿胀，伤侧较显著;疼痛往往发生在运动中的某种体位，体位改变后疼痛即可能消失。疼痛部位在两侧关节间隙;行走可，但乏力，上下楼梯时尤为明显，且伴有疼痛或不适。病程长者，股四头肌会逐渐萎缩;交锁症状。
2、急性受伤时，有关节囊内壁滑膜损伤，引起关节内出血、渗液。伤后关节逐渐肿胀，持续疼痛。经过休息及一般消肿止痛治疗，症状减轻，但关节间隙仍然疼痛，特别是当关节伸屈到某个位置时，尤其明显。走路，尤其是上下楼梯，感到下肢无力，常打软腿，影响工作和生活。时间长了，大腿肌肉萎缩，周径变细。
3、有的病人行走时，突然觉得膝关节疼痛异常，不能活动，甚至跌倒。忍痛，活动活动小腿后，又可以恢复行走。这种症状称为关节交锁，是损伤的半月板卡住关节的缘故。部分病人，膝关节活动时感到弹动并听到弹响声。

这个可能自己是没办法很好的分辨的，只能去医院做检查

半月板损伤患者在治疗期间也应该注意日常的饮食健康，以清淡的食物为主，不能吃辛辣刺激热性大的食物，也不能吃海鲜之类的发物。比如说生的葱姜蒜，韭菜，花椒，辣椒，牛肉，狗肉，海鲜等都不能吃，多吃一些含维生素丰富的食物，比如说菠菜，芥菜，金针菜，芹菜等等。

这个还是要去医院检查一下比较放心的

做个核磁共振就行

去检查检查，这里应该问不出来

这个只能去医院用仪器检测了

半月板损伤的注意事项有很多，在患病期间您要避免长时间站立或者是活动，以免病情加重，此外在损伤后最好是卧床休息，饮食上避免食用刺激性的、油腻的、熏烤类的食物，也不要让患处受凉以免导致病情加重。

半月板损伤的因素主要是，一度是半月板内部球形的损伤，二手是因为出现水平半月版损伤的表现，三度损伤是损伤与关节相通，半月板损伤的治疗主要可以采用保守治疗，如果保守治疗无效的情况下，可采用手术进行治疗。