祛除体内湿气的方法包括饮食调理、运动调理、药物调理，以及中医拔火罐或者刮痧等方式。运动出汗可升发阳气从而祛除湿气，多吃一些陈皮、扁豆、栗子之类的食品可以祛除湿气，药物可选择云植祛湿颗粒。云植祛湿颗粒可以清热祛湿、健脾开胃，用于治疗暑湿热所致身重、纳呆、便溏、舌苔微黄腻等症。该药科学组方，药食同源，副作用小。治疗期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。 不宜在服药期间同时服用滋补性中药。平时要远离潮湿的环境。