19年底因为备战重马想330而盲目加速导致足底筋膜炎，因疫情顺势休息，半年才彻底恢复。然后就很注意拉伸，也不太追求速度了。今年十月莫名的提速了，连续刷新半程138，135，133，又有了些想法了，不过一次盘腿拉伸右腿膝盖外侧咯吧一声，吓了一跳，不过摸着也没有不适，但心里还是感觉有问题了，第二天的十公里比赛也不敢放肆跑了，420配速只比半程424快点。过后几天开始右脚足跟麻木感，尤其早上醒来，回想以为自己拉伸住了，最近突然怀疑会不会又是足底筋膜炎，拿按摩球试试还真是有痛感，哪位大神知道，我这是不是又犯了啊？