富含膳食纤维的藜麦松软可口的日式厚蛋烧搭配鲜嫩多汁的低温鸡肉

欢迎大家交流沙拉知识，不要违规刷屏

沙拉轻食品类的消费群体有明显的年龄特征，他们也有着明显的消费偏好，所以在策划营销活动时更能有的放矢。对应的营销活动也更能提升消费群体粘性，积累更多顾客。

「科普」10大抗疲劳蔬菜（上）
🥰轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状，进而会全身乏力、倦怠，皮肤出现瘀点或瘀斑，齿龈疼痛或发炎（牙龈出血、牙龈炎）。
今天整理了高维生素C的蔬菜菌藻类食物top10前五，第五名很多人都不爱吃！看下去吧～
1、辣椒（红，小）
小小红辣椒🌶️ 居然榜首！更多时候作为烹饪配料，调香提味的好食材，每100g的热量38千卡，补充VC好能手。
2、甜椒
第二名仍然是椒类！比起火热小红辣椒，甜椒味道温和多啦。有多种颜色，做菜更丰富，每100g的热量仅18千卡，名字有甜，实际GI值只有15.0，当作配菜的甜椒，你爱吃吗？
3、油菜薹
第三名是一道清爽的蔬菜，好吃的油菜薹很多人选择清炒。每100g的热量仅24千卡，除了高VC含量外，油菜薹还是高钙蔬菜，每100g中含有156毫克的钙，你还知道它的其他做法吗？
4、紫菜薹
还被称作红菜薹，长江流域一带盛产的蔬菜。每100g的热量43千卡，清炒的做法，跟油菜薹一样
不过味道是不是不一样呢？有了解的薄荷er吗？
5、苦瓜
补充VC真不容易，得吃辣还得吃苦😭。苦瓜虽苦，相信还是有人喜欢的！不仅高VC含量，还是高钾蔬菜，有降血压功效。每100g的热量仅22千卡。有人知道如何做苦瓜更好吃吗？

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