其实喝蛋白粉不是光喝就行了，对于如何补充什么时间段补充也是有不少讲究的。很多人认为觉得喝蛋白粉随意就好，其实不以为然。我们在喝蛋白粉的时候最好不要随便用太冷的水或者太热的水冲服，一个会影响蛋白粉的口感，一个会导致蛋白粉不易冲开，最后结块。所以冲蛋白粉的水温也要注意把控，一般在40摄氏度左右就好。
然后呢就是蛋白粉的最佳补充时间了，其实蛋白粉适合什么时间段吃，主要取决于我们日常喝蛋白粉的一个需求。因为部分人是为了锻炼增肌才去喝蛋白粉，而有些人喝蛋白粉只是单纯为了补充蛋白质和营养。
所以一般来讲对于健身锻炼的人群来说最好选择在运动锻炼后半小时内冲泡一杯蛋白粉来喝，而需要补充蛋白质的人群就可以在早上刚起床冲一杯的汤臣倍健蛋白粉，来满足我们一天的蛋白质所需。