是因为元的继承内战导致实力下滑吗

因为对外方针不同。宋朝的对战方针是以防御战为主，注意力是对内。对外野战的能力宋朝忽视。2、时代不同。宋朝想要对外扩张的时候，周围的已经是较为成熟的国家了，也在蓬勃发展、民心也皈附认同。明初最开始朱元璋也不敢直接对抗元朝、也是先和陈友谅、张士诚等势力先博弈、取得了胜利、吞并了其势力和底盘才开始和元朝对抗。而元朝已经民心不愿认同、盼望元朝垮台。元朝官员眼见大厦将倾、也都不愿多出力。

宋朝是真怂，明朝初期主要是有朱元璋还有元朝末年元兵已经溃不成兵了，以及朱元璋军武德充沛，洪武盛世对百姓来说是黎明一丝光，他们必须抓住这个希望，因此打起来很强

因为重文轻武治国方略

高梁河之战，耶律休哥斩首一万余级；歧沟关之战，曹彬的十万大军损失殆尽；君子馆之战，刘廷让“一军皆没，死者数万人，仅以数骑获免”，至此，北宋禁军精锐至此几乎损失殆尽。宋太宗意识到他再也无法收复燕云十六州。萧太后大概为了表彰耶律休哥的战功，同时也是羞辱北宋，加封耶律休哥为宋国王

因为宋朝皇帝不行，早期赵匡胤战略有问题，耶律璟在位时没有趁机收复燕云，赵二是个嘴强王者，葬送了宋精锐部队，导致后面军事力量青黄不接，而且宋朝缺马，只能依阔城高墙防守，打赢了扩大战果能力不足，打败了灭顶之灾，澶渊之盟后宋朝逐渐安逸。神宗哲宗有心振兴可惜英年早逝，徽宗无大战略，钦宗纯zz。总结来说就是皇帝不行，包括赵匡胤。明朝早期因为蒙元内部不稳定，而且起义军此起彼伏消耗了蒙元实力，朱元璋朱棣前几任皇帝雄才大略打下基础，所以才能让道士皇帝开始出了一堆奇葩皇帝。而且我个人认为北宋的灭亡只是因为宋钦宗是zz，不然金不可能灭了宋，因为中国大部分朝代灭亡都是经济出现了问题，导致内部非常动荡，政治混乱。但是北宋没出现严重经济问题，政治相对稳定，所以南宋能抗住金的进攻。明朝由于出现了上面的问题，南明很快就灭亡了。