视情况而定，运动饮料可以补充糖分和电解质，比较适合运动强度大、流汗多的人，但如果是一般慢跑或者快走半个小时左右，不需要特别补充运动饮料，选择普通白开水就可以，因为运动饮料往往也有一定能量，有的甚至不低。为了运动增强燃脂效果，可以搭配上燕教授轻燃MCT咖啡。