一点小经验，跟大家分享。不知道有没有人试过这个方法了。
最近工作压力很大，昨晚躺下两个小时也没睡着，不停地起身上厕所。我先是绝望放弃了，后来就瞪眼看着天花板，想象自己是一个哨兵什么的，负责监视天花板这篇区域，注意有什么异动。盯了一会儿，发现眼皮子慢慢开始打架了。定定神，继续盯，完全进入自己想象的角色，心想我站岗责任重大，切不可睡着。但是很有意思，越这么想，越控制不住困意，不知不觉就睡着了，一觉睡到天亮。
我从高中就有失眠的问题，只要压力一大，心里有什么事情就睡不着觉。这也是我误打误撞第一次发现这个方法。其实失眠真的更大程度上是个心理问题，所以我觉得战胜失眠的关键是，千万不要强迫自己睡着，不要着急。总结自己方法的要点就是：
1.一定要彻底放弃，就让自己这一晚上铁定睡不着了。消除心理预期，这样就不着急了。（当然这也不是自己骗自己，因为有可能会真的睡不着。但平静的度过一夜，总比焦虑不安的辗转一夜要好吧。）
2.睁开眼睛。闭着眼睛容易想各种事情，一定让眼睛大睁着。
3.让自己完全进入想象的角色。说实话我当时还是很享受那个幻想的场景的，想象自己是个静静呆着的哨兵，职责就是在黑夜里一直盯着远方的那片大山，监测敌情或者烽火台的信号。
4.还有我想说的是，各种方法因人而异，不一定每个人都适用。但是我想一个原则是通用的，就是一定不要焦急，一晚上不睡真的没什么，静静的感受几个小时黑夜的气息也不是太坏的事情。真正伤害你的是一晚上焦虑烦躁的心绪。