郑州国政中医骨科医院提醒：做哪些事能保护股骨头，避免股骨头坏死？
股骨头坏死是一种很常见的骨科疾病，它可能诱发很多疾病，严重威胁人们的身心健康。在日常生活中，如果能正确有效地预防股骨头坏死，就可以在很大程度上远离这种疾病，那么，预防股骨头坏死的有效措施都有哪些呢?一起到下文来看看吧。
一、保护髋部
在体育运动前做好准备活动，提前热身，使身体发热、四肢灵活为度。不要做过重的体力活，避免髋部的扭伤或挫伤。尤其在受伤后要及时就医，不要延误病情。受伤尚未完全痊愈时不要过多活动，以免反复损伤髋关节。
二、减少辛辣食物与酒精的摄入
饮食上应少吃绿豆、白萝卜、甜食和油腻的食物，忌辣椒等辛辣刺激的食物。戒烟、戒酒，酒精是引起股骨头坏死的重要原因之一。另外注意保证饮食的多样化，粗细搭配，可多吃一些含钙高的食品，如牛奶，虾等等。
三、控制激素类药物的摄入
因为服用激素会引起身体脂肪代谢紊乱，造成血管壁的慢性炎症，导致血管栓塞，可能会引起股骨头血供障碍而坏死。尽可能不吃激素类药物，如果因风湿、类风湿、皮肤病等疾病必须服用激素类药物，同时应服用一些维生素D、钙以及扩张血管的药物，用药要遵医嘱，不能私自服药。
四、合理治疗
患者常采用中药治疗来保守保髋，运用中药时一定要因时、因人、因季一定要科学的去运用。而不能够盲目的选择哪一种中药制剂，或哪一种药去治疗这个病这是不科学的。因为尽管它是由于缺血导致成的，但是它的发病原因很多，所以它在侵害我们身体。从中医角度说，侵害我们身体的病因不一样，治疗方法就需要因人而异，而不能盲目的选择哪一种药。
由于股骨颈骨折的患者多为老年患者，因此要给他们进行全面检查，以利于根据个人具体情况来制定恢复方案。
五、锻炼预防
由于职业因素易发股骨头坏死的人，应注意科学地多锻炼身体。如潜水员股骨头坏死的原因主要是因为当潜水员快速上浮而迅速减压时，机体中的氮溶解度迅速降低并释出而成游离氮。又因氮易溶于脂肪，故易积聚在富有脂肪的骨组织内，造成髓内血管内外阻塞而导致骨缺血坏死。
例如飞行员、潜水员等职业的人如果已经得了股骨头坏死，最好尽早治疗或者更换工作。
六、注意保暖
寒冷的季节，股骨头坏死患者臀部和腿部的血管收缩，而致髋部的瘀血、缺血、水肿等血循环障碍，使患者的病情加重，因此不可在寒冷的地方久坐或睡眠，天气变化时注意预防股骨头坏死，应保持工作和生活环境的干燥，注意保暖，避免症状加重。