1)中国居民膳食指南建议每天吃盐不超6g,但不同腐乳的含盐量有所不同,尽量选择低盐腐乳,一般食用腐乳时,大块的一餐不要超过1块,小块的不要超过2块。
2)从中医的角度来说,茭白具有清热、生津止咳等功效,特别适合在燥邪伤人的秋冬季食用。莲藕富含黏液蛋白和膳食纤维,和茭白搭配,清热、降脂。
3)冷天头部保暖。头部是最不善于留住热量的部位之一,气温在4℃左右时,人体约一半的热量从头部散发;零下10℃左右时,会有3/4的热量从头部“跑掉”。建议出门戴顶帽子,最好能遮住额头,风大可以选择防风的皮帽。

2)从中医的角度来说,茭白具有清热、生津止咳等功效,特别适合在燥邪伤人的秋冬季食用。莲藕富含黏液蛋白和膳食纤维,和茭白搭配,清热、降脂。
3)冷天头部保暖。头部是最不善于留住热量的部位之一,气温在4℃左右时,人体约一半的热量从头部散发;零下10℃左右时,会有3/4的热量从头部“跑掉”。建议出门戴顶帽子,最好能遮住额头,风大可以选择防风的皮帽。
