完全可以跑半马了，前面慢一点

没大佬回复下么

应该可以吧，不过你心率有点高，我心率不高但是体重负担太大

我觉得可以

慢慢跑着玩儿呗，实在坚持不住就走完，不要勉强，以防受伤

我也是菜鸟……首先应该是要把跑量加起来，再到随时能上10公里，能毫无压力的程度……据说能连续三天跑10公里，半马就能坚持完赛……上周自己连了三天的10k，准备这周试试能不能轻松到15k，突破至18k……不管怎么样，信心是从无至有了，有锻炼有信念半马应该没问题吧～加油！

慢点跑，注意衣服啥的别挂到自己磨你，就行了。

建议循序渐进，先跑一段时间十公里，在此基础上每周跑一个十五公里，适应一段时间后再每周跑个十八公里，再适应一段时间就可以上半马了。同时加强核心力量、腿部力量、臀中肌力量的训练，因为随着距离的增加，伤病的风险也开始提升了，这些力量训练可以起预防作用

半马，慢慢跑，保持运动习惯，两三个月就可以完成了

看你的跑量是日常锻炼保证身体健康的方向，不必要说非得跑马拉松，而且你这个体重真要上马拉松，膝盖不一定撑得住哇，毕竟身体健康最重要不是吗