控制血脂
远离高胆固醇食物如动物内脏、蟹黄和无鳞鱼类等；以植物油当做烹调油如菜籽油和橄榄油，每人每天的食用油摄入量控制在20克以内；不能喝含糖饮料，少吃甜食，以免糖分在体内转化成甘油三酯，必要时需在医生指导下服用他汀类药。

稳定血糖
主食尽量以粗杂粮为主如各种杂豆类、燕麦和玉米等，饮食不能太精细化。改变吃饭顺序，先吃简单烹调的蔬菜，再吃鱼肉瘦肉或豆类，最后再吃主食。

适度运动
每周有4~5天30分钟以上的中等强度有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车打球或游泳等，能促进全身血液循环，改善心肺功能，辅助降血压、血糖和血脂等，不过不能做剧烈运动。

必须戒烟戒酒
香烟中的有害物质可破坏血管内皮完整性，促进脂类物质在血管壁沉积，增加患动脉粥样硬化风险，所以必须远离香烟和二手烟。喝酒也是如此，不节制的喝酒可影响脂类物质分解和代谢，导致血脂水平升高，因此应做到滴酒不沾。