护眼指南

1，减少一切室内行为，多户外活动。
2，尽量选择迷你型家居装饰，去除高大上，减轻眼睛压力。
3，严禁使用台灯，避免直射光线。尽量选择屋顶大灯，光线经物体反射后会变柔和，与阳光下树荫环境原理一致。
4，做眼保健操后要远眺数分钟，眼保健操本身就属于为远眺做热身。
5，晚上睡觉前远眺数分钟，缓解视疲劳。
6，乘坐电动车等尽量倒着朝后坐，沿途视野不断拉远。
7，严禁近距离使用凹透镜产品。高度近视近距离可以选择低度近距离专用凹透镜产品，中低度近视不选择或选择适度凸透镜产品。
8，未近视可以选择低度凸透镜使眼睛处于欠矫状态，刺激眼睛加强远视储备。
9，闭目听立体声音乐，有效放松眼睛。脑后环绕音效有刺激眼睛朝后看的作用，有助于眼轴回缩。
10，视力锻炼最佳方案是流汗运动（或专业推拿按摩）加定量时间远眺，最佳运动项目是打乒乓球。
11，饮食营养均衡，多吃绿颜色蔬菜，忌糖类、碳酸饮料过多。
12，坚持贵于一切，生长发育期间眼睛可塑性强，因此最低限度坚持到18岁成人后身体发育停止时为止。