食用益生菌有何禁忌，80水苏糖从此让你专业
【作者:岳远卿】
吃进肠道的益生菌必须是活菌，否则就几乎没有什么作用。因此，必然有不少禁忌。益生菌怕酸怕碱怕高温怕氧气怕水怕抗生素怕粘附剂怕消毒杀菌剂，因此，益生菌尽量要规避这些因素。必须做到:
其一，不能暴露在空气中、阳光下。
其二，如果必须用水冲泡，水温不得高于37℃，而且不能让益生菌在水里待超过五分钟；
其三，益生菌怕酸怕碱，胃酸是强酸，胆汁显碱性，餐前胃酸浓度高，餐中和随餐胃酸和胆汁浓度都高，此时服用，益生菌容易阵亡。建议饭后半小时到一小时之间服用较佳，因为此时段食物将胃酸和胆汁进行综合，降低消化道道里的酸碱性浓度，对服用益生菌最有利。
其四，如果要服用益生菌，建议晚上要服用一次，因为晚上肠道活动度低，最有利于钙的吸收，晚上服用益生菌可减少便秘，大力促进钙吸收；
其五，益生菌不能和蒙脱石散等吸附剂同服，同服易降低整体功效。若是必须服用，建议间隔2小时以上；
其六，益生菌不得与抗生素服用，而且打抗生素期间均不得服用，必须在打抗生素结束后间隔两小时以后再服用。最好是先用80水苏糖排体内多余抗生素1－2天后再补菌加养菌双管齐下，实在怕麻烦，那就打完抗生素间隔两小时以后直接同补益生菌和80水苏糖，边排抗生素，同时边补边养菌。
其七，不要只补益生菌，养菌才是关键。除非断菌种，否则，如果补菌和养菌必须二选一，强烈建议选养菌。如果菌群失衡不严重，根本不需要补菌，用80水苏糖养菌即可，增殖益生菌高效且解决根本；如果菌群失衡严重，必须补菌加养菌双管齐下，即最好益生菌和80水苏糖同补，方能快速精准解决菌群问题，且标本兼治。