【原创 】20211018冷空气来袭注意事项 冬季防寒防病小知识

1. 注意清洗鼻子。鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天用清水清洗鼻腔、鼻窦，到人多的地方最好戴个口罩。
2.多吃果蔬。高油、高糖的食物,如炸鸡、甜点等，可能会降低人体的免疫功能，建议少吃。蔬菜和水果富含抗氧化剂，能增强身体抵抗力。每天最好吃够半斤水果，1斤蔬菜。
3. 多用热水泡脚。脚部的温度升高，能促进血液循环。泡脚的水温以40°C~45°C为宜，每次泡脚10~ 20分钟即可，最好不要超过半小时。