一样 感觉跟肉体相连分不开就放弃了 然后就变成普通梦了

这是出体信号阶段，梦不稳定，这时不容易控制身体，先试一下，不行就先放松，感受各种信号，放大他们，然后再试，不能强行，这个状态其实已经是清明梦了，因为你已经知梦了，只是你不能活动梦中身体罢了。