随着宝宝开始添加辅食，不少家长都会遇到这个头疼的问题，宝宝不爱吃饭，总挑食，这也不吃，那也不要的，真是让家长左右为难。其实，宝宝挑食是宝宝成长发育过程中正常的阶段性现象之一。现象虽普遍，但这种不良习惯如果不得以及时纠正，会对宝宝成长发育造成一定影响。那么，该如何改善宝宝挑食、偏食、拒食，养成良好的饮食习惯呢？
1.了解孩子偏食的原因
宝宝挑食需要针对挑食的原因来做相应的处理。有的宝宝只吃某种食物，妈妈就可以将宝宝喜欢吃的和不喜欢的食物，尽量交叉或者是混合起来制作，可以用变换花样的方法，改进烹调技术，这样宝宝就分辨不出来，会逐渐适应这些不喜欢吃的食物，慢慢改变口感。
2.用生动的教育方式
用生动形象的教育方法，诱导宝宝懂得各种食物的好处。
如对男孩，家长可诱导孩子说要好好吃饭、吃各种菜，这样可以长得快、跳得高、力气大。如对女孩，家长则可以说好好吃饭，长大才能聪明和漂亮。父母对食物发表的评论推荐很容易吸引孩子。
3.注意情绪、情感作用
孩子喜欢得到别人的赞许，可以在宝宝吃饭时适当鼓励。在进餐表现好的时候，用眼神投给他赞许的目光，使其有一个良好的进食环境，促进孩子的食欲。
4.不要操之过急，注意方法
强制进餐会导致宝宝的逆反心理。因为不愉快情绪不仅会降低食欲、影响消化，而且会让孩子产生对立情绪或恐惧心理，这种强制进食往往会增加儿童挑食的可能性。
如：当孩子不喜欢吃青菜时，家长可以采用迂回战术，借助他喜欢吃的“绿色”外表的水果入手，给他讲青菜与水果一样都好吃。
5.正确的饮食习惯
正确的饮食习惯也是帮助孩子改善挑食、偏食的有利助手。
如：定时就餐；饭前半小时不吃零食；不要边吃饭边看电视；吃饭的时候不要批评教育孩子；鼓励孩子多吃些蔬菜、水果；鼓励孩子自己吃饭、不喂饭；最重要的是父母要做出榜样，不挑食、偏食。