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初来贵吧，第一次发帖27岁，心率压在150的跑法合理吗，看了

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初来贵吧，第一次发帖
27岁，心率压在150的跑法合理吗，看了好多贴，感觉自己就是菜b
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2021-10-13 11:20回复
    看你跑步的目的是什么？如果是减肥多控制在有氧区间，如果是提高跑步能力多控制在无氧区间或混氧区间。单纯150的心率，总体来说控制的蛮好，老手都不一定能控制成你这样
    IP属地:江苏4楼2021-10-13 12:24
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      2025-06-28 02:44:28
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      可以我7分配170心率
      IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2021-10-13 13:15
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        我150心率配速要7分半
        IP属地:江苏6楼2021-10-13 13:17
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          你的感觉是对的
          IP属地:河南来自Android客户端7楼2021-10-13 13:22
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            我6.2的配速心率要到173左右，6.2以内就180往上了
            IP属地:上海8楼2021-10-13 13:32
            收起回复
              我心率160左右配速在5.20，5.30在150左右
              IP属地:福建来自Android客户端11楼2021-10-13 14:05
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                为什么没有看到步频步幅
                ？
                IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2021-10-13 14:10
                收起回复
                  2025-06-28 02:38:28
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                  IP属地:四川来自Android客户端13楼2021-10-13 14:31
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                    个体差异吧，我十公里6′30″配速心率170，跑完也不喘，全程鼻子呼吸
                    IP属地:河北来自Android客户端14楼2021-10-13 14:40
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                      我也27咱俩数据基本一样菜
                      IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2021-10-13 15:27
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                        我和你也差不多，我94的，我觉得等过几天天气凉了。你再跑跑可能会发现心率不会那么高了呢，
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2021-10-13 16:39
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                          只要你能够在这心率区间正常说话，能唱歌就属于有氧，楼上那个130有氧心率的估计年龄很大
                          IP属地:广西来自Android客户端17楼2021-10-13 19:20
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                            我150心率配速要7分半
                            IP属地:上海来自Android客户端18楼2021-10-14 23:57
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                              2025-06-28 02:32:28
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                              高驰表GPS和心率准确度怎么样？？？
                              IP属地:广东来自Android客户端19楼2021-10-15 09:34
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