前段时间喝酒又发了神经症，痛苦的回忆，现在好多了，但是我现在就想把自己的定力和注意力加强，不然影响戒色状态，也影响我的其他工作生活，感觉现在的状态就很难活在当下，脑子里老是一会儿一个念头一会儿一个念头，静不下来。请大家指点迷津，谢谢。