我SY史大概7年了。因为比较肥胖前段时间去健身房做力量训练加有氧训练。突然这个月睡眠变得不好了，有时入睡困难，然后早醒晚上起码要醒2次。早上起来没有深度睡眠的感觉。我运动一般是晚上5.6点去做，大概1个多小时。以前也在纵欲没有睡眠不好情况，最近突然有了，这个是什么原因？我要怎么改善？另外我运动还要继续做吗？