姿势不一定完全按照上面的，有的自己感觉特别难受的，就不要用，要找适合自己的一个到两个姿势就行，我就常用左右侧卧，但大部分时间还是平躺，两手自然放于身体两侧！左右侧卧刚开始几分钟胳膊就麻木了，随着修炼时间增长，经脉打通更多，左右侧卧现在可以持续一个晚上，胳膊不会麻！