1.新鲜法：
如：选喝干净的饮水，吃新鲜的食物，少吃人工、过度加工或不新鲜的食物等。
2.干净法：
禁烟、戒酒、呼吸新鲜空气。勿滥服药物，避免长期阳光暴晒，避免接近污染源等。
3.放松法：
不规律的生活、压力、紧张等会造成体内交感神经不正常，进而引起白血球产生过度的自由基，所以要适当消解压力。
4.活力法：适度运动有助于强化人体消除自由基。
二、如何防止自由基过多
1.避免吸烟，研究发现是产生自由基最快的方式
2.避免油烟，容易氧化成为自由基。
3.不要乱用要，应准守医嘱。
4.避免农药的污染
5.大量饮用干净的水
6.多食用蔬菜及水果
7.少摄取动物高脂肪类食物。
8.减少加工食物的摄取