《情绪可控力》中有一句话：
“情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。”
你站在山脚，会感觉日暮山阴，到了山顶就会觉得“一览众山小”。
你身处河畔，会埋怨流水喧嚣，在江边便会感叹“天净水明霞”。
说到底，修炼情绪，修的是眼界，炼的是认知，成的是格局。
南非心理学家苏珊，曾是一个情绪波动很大的人。
公寓停电，错过地铁，聚会没被邀请……遇到芝麻绿豆的小事，都会让她一点就爆。
甚至有时别人在身旁交谈，她也会大发雷霆，觉得他们是在故意干扰自己。
渐渐地，曾经亲密的朋友一个个离开，她的工作和生活也变得一团糟。
导师了解她的情况后，和她一起分析了半年以来，每次情绪失控的原因。
苏珊发现，自己在80%的场合中，都不是为某件具体的小事发脾气，而是对自己身边糟糕的环境感到不满。
导师告诉她：
“当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。”
在这之后，苏珊将所有心思用于心理学的研究，努力提升自己的专业水平。
从隔离区的公立中学，到国外的高级学府，随着学习与工作的平台不断进阶，苏珊发现不顺心的事与人变得越来越少。
如今，已是耶鲁大学心理学教授的苏珊，在演讲时分享道：
我们是情绪的主人。
当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行动与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成更好的自己。
生活中每天都有意料之外的问题发生，当我们遇到这些问题的时候，与其愤怒和抱怨，不如直面问题，提升自己的认知与眼界。
问题会带来情绪，情绪却不能解决问题。
真正厉害的人，早已学会不以心情为导向，而以成果为导向。
他们以理性驾驭情绪，改变能改变的，看淡不能改变的。
而那些不能改变的，也会在逐年增长的阅历面前，变得微不足道。
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曾仕强教授说过，很多人觉得情绪没法改变，认为自己就是这么一个人。
但其实，控制情绪是自主性最高的一件事，因为这完全是你自己在做决定。
情绪，其实是一种选择。
是你选择不让此刻的环境影响今后的生活，不用别人的行为来折磨自己的心情。