耳聋和耳鸣出现的时候最好第一时间到医院就诊，看看是否可以改善耳鸣情况，如果已经去过医院，也治疗过了，耳鸣耳聋没有改善，那就需要看看具体情况，如果耳聋已经影响到你的日常生活和工作，那建议你尽快到专业的验配机构进行专业的验配助听器，通过助听器来解决你的听力情况，改善聆听质量，耳鸣也是可以通过助听器来减轻一些的。如果只有耳鸣，没有听力下降情况，你的听力对生活和工作也没有影响，建议平时多注意休息，减少辛辣食品的摄入，少抽烟，少喝酒，多锻炼，提高身体体质。平时多做做耳部按摩，促进血液循环会有改善耳鸣情况。