你说的驼背到底是真驼背（脊椎弯曲），还是“寒背”（低头，缩脖子），如果是前者，大概就不是健美能解决的问题，因为健美不能改变骨骼的形状，如果是后者，我认为这多是习惯（比如太高常要低头），心态（没有信心，自卑），这是姿势问题，应该是有得改的，小弟就有这毛病，注意时站的直直的挺精神，一不注意又来了，个人认为，关键还是要多提醒自已，时时要昂首挺胸。

硬拉

睡觉时不要枕枕头，仰�

多练习一下菱形肌和中下斜方肌

可以试试倒立