第一次约会，谁都想表现得自然又落落大方，但是紧张的情绪是很难避免的。
下面，我就教同学们几招，帮助大家除去心中的不安、尽量缓解紧张的情绪。

01-事先准备一些有趣的话题
人一紧张，就不知道该说些什么了，接下来就是尴尬的沉默。如何避免在约会中出现沉默尴尬的状况呢？事先准备一些有趣的话题并记下来，不过要藏起来，至于藏在哪儿就仁者见仁智者见智了。
例如，和朋友之间的糗事、家人的趣闻等等，这些话题不但能让对方发笑，还能给她留下好的印象。这些话题不仅可以证明你和朋友、家人的关系好，还能从侧面印证你的人品不错，而且对方还会觉得“和你在一起很开心”。要注意，工作、旅行中的失败经历或一些低俗的笑料千万不要讲，会让对方不舒服。
平时多留意收集一些笑料、杂学、有趣的话题等，这些都有助于提高自己的口才。这样不仅在约会时候派上用场，对于工作、社交甚至人生都是大有裨益的。

02-约会时间不宜过长
第一次约会时，虽然我们有很多话想和对方说，想和她尽量多待一会儿，但是，一个主要活动加一顿饭的安排已经算是最“奢侈”的了。
初次约会，最好选择喝茶、喝咖啡、吃饭等时间不会太久的活动。也许在约会的过程中，两个人聊得非常投机，好像总有说不完的话，但一定要控制自己及时打住，制造“意犹未尽”的气氛。这样不仅可以提高对方对我们的好感度，还能增强她对我们的渴望感，下次再约她就容易多了。
相反，如果约会时间过长，既增加了暴露自己缺点的可能性，又可能出现长时间沉默的尴尬局面，进而增加了约会失败的风险。

03-用提问打破沉默
当人感觉紧张时，就不知道该做什么、该说什么了，于是，沉默就悄然降临了。约会时即使你紧张得头脑一片空白，用我教你的这一招也能立马打破僵局，那就是“提问”。通过提问，可能会找到谈话的突破口，这也是你对对方有兴趣的一个暗示。
提问也有技巧，不要问那些可以用“是”或“不是”来回答的问题，最好是“什么”、“为什么”等类型的提问。如“你的兴趣是什么”、“喜欢什么类型的音乐”、“最近看了什么有意识的电影”等。
虽然提问非常好用，但也不是万能的，千万不能为了打破沉默而穷追不舍地向对方问这问那。

04-一定要赞美对方
在约会中，一定别忘记赞美对方，而且还要多赞美几次。刚见面不久和临别之前是赞美对方的大好机会，一定要清楚明白地向对方表达自己的赞美之意。而且，挑这样的时机赞美对方，更容易给她留下印象。
充满善意的“赞美”，不仅可以让对方开心，还能提高对方对我们的好感度。不仅如此，还可以培养我们看人多看优点的态度和眼光。

05-巧妙利用镜像神经元
人的大脑中有一种叫作“镜像神经元”的神经细胞。这种神经细胞有有一种有趣的功能，即当我们看到对方的动作、行为时，镜像神经元会无意识地指挥我们也做同样的动作、行为。
两个关系亲密的人之间，经常会发生无意识模仿对方动作的行为。那么，我们反其道而行之，可以通过模仿对方的动作，来拉近彼此之间的关系。