在食物的准备上多花心思
1.种类尽量丰富。给宝宝准备的饮食中要包括一些宝宝喜欢或不抗拒的食物，并增加一些新食物或是他不太喜欢的种类。这样既能让他吃饱，又能接触到新食物。
2.如果孩子不喜欢吃绿色蔬菜，可以从孩子喜欢的颜色开始，然后把蔬菜榨成汁，然后做成饼或者各种小甜食，宝宝就会多吃一点。
3.孩子特别挑食不能哭着吃掉，这样会让孩子产生逆反的心理，反而要哄着他。如果他有学习的偶像，可以告诉他偶像就是吃这样菜长大的。要想长大和他一样，就不能挑食。其次父母也要做好榜样，多鼓励孩子吃菜，让孩子长得更高更壮。
4.改变烹饪的方式。如果宝宝不爱吃白煮蛋，可尝试水蒸蛋或煎蛋;如果宝宝不喜欢煮软的蔬菜，可尝试将蔬菜剪碎再炒。西餐中的烤、焗、煎等方式，妈妈们不妨大胆地尝试一下。

5.在外形上下功夫。颜色鲜艳的菜式、造型可爱的食物会让宝宝更有食欲。
6.将食材混合处理。用饺子、肉丸、饭团、卷饼、杂烩等方式，把宝宝不爱吃的食材剁碎了混入其他食物里，让她不知不觉地吃下去。再把食物的外形做得可爱一点，宝宝会更爱吃。
7.补充宝宝益生菌（爱芮畅六联菌）调理好宝宝的肠道菌群，给肠道添活力，让宝宝能够吃的香，睡的更好！
这个方法适用大部分的宝宝，特别敏感的宝宝可能会不接受，妈妈要酌情处理。
宝宝参与食物准备，调动其积极性！
大一点的孩子，可以让她一起参与到食物的准备过程中来。
带孩子一起选购食材时，给他一定范围内的选择，“这里的菜心、西蓝花和胡萝卜都很新鲜，你晚餐想吃哪一个?”
准备食物时，也可以让宝宝来帮忙，比如洗番茄、搅拌鸡蛋。吃饭时还可以让孩子选择健康的调味酱汁来蘸食物，比如奶酪、自制的番茄酱、果蓉等，这样宝宝会觉得很有趣，自然而然吃得就多了。

食物记录观察也很重要哦！
对于挑食的宝宝，家长可以试试把宝宝在一周内吃过的食物记录下来，然后根据以下原则进行分析：

1.宝宝摄入的食物是否出现严重偏食现象；
2. 给他吃的食物种类是否多样化;
3. 宝宝是不是吃了太多零食或摄入了过多的奶制品。
如果他吃的食物中包括谷物、蔬菜、水果、豆类、肉蛋鱼、奶或奶制品等，而每一类别都有几种食物，那么你可以放心，宝宝不会出现营养不良。
所以宝妈在宝宝挑食，偏食的时候，宝妈不要太过担心，尤其不能过分批评宝宝，这样只会适得其反，吓坏小朋友的哦！她只会更加挑食哦！