回复：说下开胯【内家拳吧】

内家拳吧关注：9,463贴子：53,633

练劲拉筋都是要松松的练，练的是大筋的韧性，不是去硬拉。平时走路的时候，迈步还是朝前走。重心前移时，重心在脚，这样脚底就稳定了，前移依靠的是胯的内旋。

IP属地:上海

来自Android客户端16楼2021-09-27 14:29

收起回复

渐渐会感觉两脚自下而上的力会把屁股分成左右两半，中间的尾闾这时候会因为两侧的开合，产生相对运动，这时候才会慢慢过渡到尾椎的练习，而不是去弯曲拉伸腰椎来达到目的。

IP属地:上海

来自Android客户端17楼2021-09-27 14:39

收起回复

IP属地:上海

20楼2022-10-01 14:22

张老师这个走路的方法是不是摩擦步呀

IP属地:新疆

21楼2022-10-11 17:50

收起回复

学习了，楼主讲得很透彻。

IP属地:湖北

来自Android客户端22楼2024-09-20 11:03

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴