🎀具有强烈的自我牺牲成分的人格，常常把别人的需求和感受放在第一位，为了别人，他们会不停的麻烦自己，他们常常付出最多，但是又感觉到那么的不被感激。‼️
他们的内心中似乎一直隐藏着一个信息“我欠你的”和每个人都相处得小心翼翼的，害怕给别人造成一丁点的麻烦。
一、人格的特点有以下几种
1. 善于隐藏自己的情绪（特别是不开心，沮丧等负面情绪）
2. 非常害怕起冲突，常常愿意做出妥协
3. 善于压抑自己的感受和需求
4. 非常的敏感，善于观察对方的情绪反应，并因此做出反应迎合对方
5. 懂得拒绝，没有原则和底线（害怕拒绝别人，会被别人不喜欢，为了能和别人和平相处，会失去原则和底线）
6. 内心中常常感觉到委屈，但是出门就会小心隐藏起来
二、而这种性格形成的原因
1. 童年家庭教育中，被要求听话，仿佛只有听话和乖，才能够得到养育者的关爱，否则会被嫌弃和抛弃。甚至有些养育者会说，“养你这么辛苦，一点也不听话，养你何用”这会让儿童产生强烈的内疚感。从而压抑自己的真实感受，一切以外部需求为主。觉得自己不配拥有美好。‼️
2. 3岁以前没有培养起良好的安全感，缺乏父母陪伴 3.养育者 方具有讨好型人格 🌸讨好型人格往往人际关系都比较一般，特别容易吸引利己主义者，他们会秉承着，能占多数便宜是多少，能占到便宜是自己本事的信念，让讨好人格者一边付出，一边委屈。 🌸这种人格 容易与机会失之交臂，自己往往很难开心，很累。
三、改善方式
1. 把注意力放在自己身上，学会去关注自己的感受，并且去安抚自己的情绪。学会相信自己，爱自己，告诉自己，“自己已经长大了，不需要以讨好的模式和别人建立连接”‼️
2. 提高边界 别人的事情，和自己的事情分开，不必为别人的事情买单‼️
3. 提高自尊感， 不尊重你，一部分取决于你尊不尊重自己。