能，这个一个月就能看到明显效果了。我当时是我好朋友给我推荐的，用下来感觉还是蛮良心的一个东西，朋友推荐一下就买了，平日里就用来做早晚餐喝，体重减下来的还是比较快的，一个月下来就瘦了20斤。快速变瘦选尚医铭草臻妙没问题。