褪黑素能够缓解黑色素的沉淀，具有一定的抗氧化作用，同时也能够改善睡眠，减少睡眠入睡时间，对失眠有很不错的改善效果，但是不是所以人群都可以服用的。正在备孕的准妈妈门板，是不建议服用褪黑素的。因为褪黑素属于一种激素，对未来宝宝是很不利的，还会影响正常怀孕。如果盲目服用的话，就会影响到内分泌，像我自己在吃的汤臣倍健褪黑素，瓶身上写明了少儿，孕妇，乳母人群是不宜食用。如果备孕期间实在睡不着，不如用其他方法来调节睡眠。像白天可以适当增加运动量，多吃一些新鲜蔬菜蔬果和坚果，运动+营养更能帮助备孕的人入眠。同时也要保持心情舒畅，不要过度紧张，养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜。