如果长期晚上睡不好觉，不仅影响到我们的日常生活，不仅会影响到我们身体健康，同样会造成体内多种维生素不足的现象。失眠一般表现为入睡难、多梦、早醒和醒后难以入睡，所以除了调整作息习惯，所以需要引起我们的高度重视。除了调整作息时间，还可以搭配膳食营养补充剂，可以试试汤臣倍健多种维生素矿物质片。是经过广东省食品药品监督管理局认证、备案的，适合作为饮食之外的营养补充。补充我们身体日常所需的十余种维生素与矿物质，规划专属营养配方，满足营养需求，改善夜间睡眠。此外，平时也要养成早睡早起的良好睡眠习惯，睡前不要喝浓茶和咖啡，白天可以适当于东，保持良好的心态，对改善睡眠质量也会有帮助。