这是准备出国吧，始终熬夜倒时差？
老板半夜去你被窝薅头发了？为啥总熬夜？
熬夜，打工人的光荣啊。
真别抱怨，这是价值的所在。
有时却成为了压力下，不由自主的晚睡拖延，凌晨两三点还清醒着成为了日常。
久而久之，尤其是30岁过后，会越来越能感受到熬夜对身体，尤其是对皮肤的危害。
熬夜会造成皮肤昼夜节律的紊乱，导致皮肤稳定性的下降，从而出现一些列的肌肤问题。
大声的说一点，我有“容貌焦虑”，我没有“志胜”那么强大。
#熬夜##假期第一天##换季护肤##面膜##肌肤补水##名奥#
“名奥有妙招”「拯救熬夜肌」来场护肤必修课。
熬夜的后果：
一、干燥缺水
错过最佳睡眠以及排毒时间，带给皮肤表层的水分自然就会减少了。
二、暗哑无光
肌肤变得暗沉，没有光泽。
夜间是我们的皮肤细胞更新最活跃的时段。
熬夜造成了新陈代谢不能顺畅进行，角质层也会因而累积增厚。
肌肤就会失去了原有的通透。
三、细纹、松弛
肌肤也会失去弹性，尤其是眼角、嘴周等细纹会逐渐显现，日常抗老，迫在眉睫。
四、屏障失衡
肌肤屏障也容易失衡、抵抗力下降。
在面对紫外线、污染等环境压力的时候，还更容易被击垮，出现各种小毛病。
“名奥有妙招”来我们一起拯救肌肤大作战
一、调节作息习惯
非必要的熬夜，一定要避免。
1. 手机远离卧室，准备睡觉后调成静音，手机蓝光和你控制不住的欲望是“罪魁祸首”，离开它。
用闹钟，不用手机叫醒。设置提前半小时起床，起来后不要赖床。
（可以多准备几个闹钟，我能理解，开始调整习惯是非常痛苦的）
2. 晚上饮食记得不要让自己吃太饱；
睡前一杯热牛奶，或者一小杯红酒对安眠也有不错的效果。
二、卸妆要尽早
若真的要加班的宝宝，一定要注意啊早一步卸妆，减少在脸上的停留时间，减少对肌肤的损伤。
三、睡前温和运动
瑜伽、冥想的温和运动，可以放松你的注意力，长期坚持下来，确实能感受到身心的放松。
四、补救大法：
多补水，加修护
熬夜之后想要皮肤状态依然好，那对于肌肤的护理，便要更精心，多补水、锁水，适当的增加修护。
老板半夜去你被窝薅头发了？为啥总熬夜？
熬夜，打工人的光荣啊。
真别抱怨，这是价值的所在。
有时却成为了压力下，不由自主的晚睡拖延，凌晨两三点还清醒着成为了日常。
久而久之，尤其是30岁过后，会越来越能感受到熬夜对身体，尤其是对皮肤的危害。
熬夜会造成皮肤昼夜节律的紊乱，导致皮肤稳定性的下降，从而出现一些列的肌肤问题。
大声的说一点，我有“容貌焦虑”，我没有“志胜”那么强大。
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熬夜的后果：
一、干燥缺水
错过最佳睡眠以及排毒时间，带给皮肤表层的水分自然就会减少了。
二、暗哑无光
肌肤变得暗沉，没有光泽。
夜间是我们的皮肤细胞更新最活跃的时段。
熬夜造成了新陈代谢不能顺畅进行，角质层也会因而累积增厚。
肌肤就会失去了原有的通透。
三、细纹、松弛
肌肤也会失去弹性，尤其是眼角、嘴周等细纹会逐渐显现，日常抗老，迫在眉睫。
四、屏障失衡
肌肤屏障也容易失衡、抵抗力下降。
在面对紫外线、污染等环境压力的时候，还更容易被击垮，出现各种小毛病。
“名奥有妙招”来我们一起拯救肌肤大作战
一、调节作息习惯
非必要的熬夜，一定要避免。
1. 手机远离卧室，准备睡觉后调成静音，手机蓝光和你控制不住的欲望是“罪魁祸首”，离开它。
用闹钟，不用手机叫醒。设置提前半小时起床，起来后不要赖床。
（可以多准备几个闹钟，我能理解，开始调整习惯是非常痛苦的）
2. 晚上饮食记得不要让自己吃太饱；
睡前一杯热牛奶，或者一小杯红酒对安眠也有不错的效果。
二、卸妆要尽早
若真的要加班的宝宝，一定要注意啊早一步卸妆，减少在脸上的停留时间，减少对肌肤的损伤。
三、睡前温和运动
瑜伽、冥想的温和运动，可以放松你的注意力，长期坚持下来，确实能感受到身心的放松。
四、补救大法：
多补水，加修护
熬夜之后想要皮肤状态依然好，那对于肌肤的护理，便要更精心，多补水、锁水，适当的增加修护。
