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上班族，不制表，只为记录

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上班族，不制表，只为记录
IP属地:河南来自手机贴吧1楼2021-09-17 09:09回复
    2021.09.17 早上空腹:146斤 早餐:一杯燕麦脱脂奶粉+一个猕猴桃
    IP属地:河南来自手机贴吧3楼2021-09-17 09:11
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      2025-06-25 19:33:43
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      2021.09.17
      午餐:一块牛排+一根青椒+一个番茄+黑胡椒酱+玉米粒+两个粘豆包
      IP属地:河南来自Android客户端4楼2021-09-17 12:51
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        粘豆包蒸裂了就不拍照了，玉米粒最后扮青椒吃了
        IP属地:河南来自Android客户端5楼2021-09-17 12:54
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          晚餐:无
          运动一小时
          IP属地:河南来自Android客户端6楼2021-09-17 20:29
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            2021.09.18
            空腹体重:144.8斤
            早起运动:郑多燕小红帽一套（30分钟）
            早餐:一杯麦片脱脂奶粉+一个猕猴桃+一个梨
            IP属地:河南来自Android客户端7楼2021-09-18 08:59
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              IP属地:河南来自Android客户端8楼2021-09-18 09:00
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                午餐:一份番茄鱼片+一瓶乳酸菌饮料
                IP属地:河南来自Android客户端9楼2021-09-18 15:44
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                  2025-06-25 19:27:43
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                  2021..9.19
                  早餐：一杯燕麦脱脂奶粉+一壶红糖姜水（1100
                  IP属地:河南10楼2021-09-19 09:38
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                    2021.09.23
                    空腹体重:145.8（大姨妈放肆吃，重了一斤）
                    早餐:一杯燕麦脱脂奶粉+豌豆糕两块
                    IP属地:河南来自Android客户端11楼2021-09-23 09:57
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                      午餐：一份黑椒荞麦面（荞麦面+生菜+黑胡椒酱）+一个猕猴桃+一份苏伯紫菜蛋花汤
                      下午加餐：半个石榴
                      IP属地:河南12楼2021-09-23 15:35
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                        昨天晚餐没吃，跳了一个小时操
                        IP属地:河南来自Android客户端13楼2021-09-24 08:27
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                          2021.09.24 今天在家休息
                          早餐:一个苹果+两块粗粮饼干
                          IP属地:河南来自Android客户端14楼2021-09-24 08:29
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                            2021.09.25
                            空腹体重:144.2斤
                            早餐:两块自制豌豆糕（微糖）+鸡蛋灌饼
                            IP属地:河南来自Android客户端15楼2021-09-25 09:08
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                              2025-06-25 19:21:43
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                              午餐：一碗荞麦面（配菜：一块鸡排+一个海参）+一个苹果
                              IP属地:河南16楼2021-09-25 14:35
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