三、居家学习要求
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1.合理安排作息时间。根据学校发布的作息时间表，按时起床、洗漱、吃饭等，提前整理好个人物品，穿好校服，准备好上课材料。按时上课，认真听课，线上听课的要求与线下上课的要求一致。做好眼操，课间休息不使用电子产品,注意保护视力。
2.坚持适量运动。每天都要安排运动，特别是有氧运动，不仅能促进身体健康、增强免疫力，更能产生一系列良好的心理效应。
3.保持积极心态。积极学习抗疫中涌现的先进事迹，做好心理调适。多与家人沟通，有需要帮助及时联系老师，也可以拨打心理咨询热线电话22661890。
4.提高自制力。排除环境中的干扰因素，让诱惑远离自己。合理管理电子产品、净化学习环境。在开始学习之前，就把游戏、聊天、小说等一切会干扰学习的工具、APP都关闭掉甚至隔离掉。
泉州第九中学
2021-9-16
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1.合理安排作息时间。根据学校发布的作息时间表，按时起床、洗漱、吃饭等，提前整理好个人物品，穿好校服，准备好上课材料。按时上课，认真听课，线上听课的要求与线下上课的要求一致。做好眼操，课间休息不使用电子产品,注意保护视力。
2.坚持适量运动。每天都要安排运动，特别是有氧运动，不仅能促进身体健康、增强免疫力，更能产生一系列良好的心理效应。
3.保持积极心态。积极学习抗疫中涌现的先进事迹，做好心理调适。多与家人沟通，有需要帮助及时联系老师，也可以拨打心理咨询热线电话22661890。
4.提高自制力。排除环境中的干扰因素，让诱惑远离自己。合理管理电子产品、净化学习环境。在开始学习之前，就把游戏、聊天、小说等一切会干扰学习的工具、APP都关闭掉甚至隔离掉。
泉州第九中学
2021-9-16
