是呀，不知道人家都是怎么保养的。我已经奔四了，眼看着脸上有了细纹、皮肤暗沉的厉害，愁死！想补胶原蛋白，可是看到有些自媒体号说是智商税，但身边确实有人吃了效果还不错嗳~~~

胶原蛋白很多牌子哦，真不知道怎么挑选，感觉这里面水好深，另外，会不会有副作用也不好说

晒一下我喝胶原蛋白2个月的效果。

虽然改变不是很明显，但我已经很知足了，毕竟刚生过宝宝没多久，胶原蛋白流失严重，全身都需要胶原蛋白，能分配到脸上这么多，算是不错了。

生老二的时候，出了月子，脸色还是蜡黄蜡黄的，一个中医亲戚让我吃胶原蛋白，说能美容，产后修复也离不了。我就吃了些，感觉还可以，吃到第三个月的时候，脸色又白了些，冲凉时候掉头发也少了。

因为我喝出了效果，对这个东西也有了兴趣，加上后来的学习，也算是比较懂一点，我把我知道的分享出来，希望能帮助大家少走弯路。

先🐎下，养肥了细看

大家对胶原蛋白，重点关心的是有没有效果，有没有副作用，怎么选择等，接下来，我就从这几点开说，有其他想知道的问题，可以直接插楼提问

我以前也是不相信胶原蛋白这东西的，后来在小红书上看了冰寒老师的讲的几个系列视频，打消了顾虑，决定喝下试试。你可以去搜搜看，看你能否接受他讲的东西。

说胶原蛋白肽不能被人体吸收的人，他的知识结构有可能还停留在20年前的高中生物课本水平。最近越来越多的医学研究发现，胶原蛋白肽的可以直接通过肠道被吸收和利用的。

那么具体到某一款胶原蛋白产品，怎么判断它的有没有效呢?如果你有了下面的标准，你就有了自己判断的尺度，而不是听销售人员说什么就是什么？

比如，你可以问他，这一瓶中胶原蛋白的含量是多少？这一点至关重要，体验了厂家的诚意。要仔细看清每天的用量，很多产品胶原蛋白含量是很少的，不要被他们的宣传蒙骗了。
比如，你可以问他，这是1型还是2型胶原蛋白？因为1型胶原蛋白对皮肤有帮助，2型胶原蛋白对骨骼和肌腱有帮助。
比如，你可以问分子量多少？分子量在1000-3000道尔顿的，人的肠道和口腔就能直接吸收，分子量大的补了也是白补。通过生物酶解技术，才能把分子量做这么小，这也是为什么胶原蛋白肽价格，这么贵妇的原因。

另外，胶原蛋白的合成吸收，维生素C是催化剂，如果它里面同时有维C，则优先考虑。