求如何减肥，感觉呼吸都困难了【兔区吧】

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求如何减肥，感觉呼吸都困难了

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求如何减肥，感觉呼吸都困难了

送TA礼物

IP属地:四川

来自手机贴吧1楼2021-09-15 20:14回复

饿

来自Android客户端2楼2021-09-15 20:15

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运动

来自Android客户端3楼2021-09-15 20:15

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到呼吸困难那是多少斤了

，是不是哪里不舒服！

IP属地:海南

来自iPhone客户端4楼2021-09-15 20:16

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看基数是多少了！130以内，控制饮食加运动，能瘦下来吧

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2021-09-15 20:18

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得把胃饿小啊

来自Android客户端6楼2021-09-15 20:18

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如果体重大的话不适合跑步，膝盖受不了啊，还是得先饿瘦下去，要么游泳？

来自Android客户端7楼2021-09-15 20:20

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减肥你先看一下自己的基数有多大。大基数的不建议一开始就运动你的膝盖和心脏会受不了的

来自Android客户端8楼2021-09-15 20:21

不呼吸

来自Android客户端9楼2021-09-15 20:22

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先慢慢把食量减下来

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2021-09-15 20:22

适当控制饮食但是不是不吃东西，可以吃一些粗粮高蛋白的东西少摄入反式脂肪

IP属地:贵州

来自Android客户端11楼2021-09-15 20:24

破站有个up主，是大基数减肥下来的，有食谱，初期运动都是走路，不需要跑和跳，对膝盖和心脏很友好。你可以去看看适不适合，叫我叶的冒险

来自Android客户端12楼2021-09-15 20:24

少吃多餐＋运动＋不要不吃晚饭＋可以适当减少食物摄入＋戒奶茶蛋糕炸鸡汉堡

来自Android客户端13楼2021-09-15 20:24

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根据你的体重计算你每天要摄入的蛋白质脂肪等成份，不要饿，饿容易让你暴食的。也不也强制戒断碳水，等你暴碳才知道什么叫做恐怖

IP属地:贵州

来自Android客户端14楼2021-09-15 20:27

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