充足睡眠可以增强免疫力。睡眠质量差会对免疫力造成负面影响，更容易患感冒或感染。熟睡时，免疫系统通常会释放出细胞活素。然而，在经过许多不眠之夜后，身体生成的具有抗感染能力的细胞活素，抗体和细胞的数量会减少。💪