一缕扬光减肥训练营的课程，让我感觉到很充实，减重一天可以减三四斤的感觉，说实话让我最感动的是扬光的训练课程，有科学的方法和系统的训练项目，现在的我是快瘦了三十斤的我，现在的我是充满自信的我，最后给其他的小胖子们一句话，如果你还胖着那么可以去扬光，减肥肯定能成功。
我的日常：
早上8：00起床，洗漱好，食堂安排8：30-9：00吃早饭，9：30-11：00是上午训练时间，这里的运动项目叫站点循环 ，其实做了一些杠铃平滑，胸推杠铃，单手举哑铃之类的轮流训练。可能有很多小伙伴的原因，氛围还不错，时间很快就过去了。之后我和我的小伙伴一起做了一下拉伸，我觉得减肥一定要拉伸，尤其是小体积体重，不然容易肌肉变成块状，会很丑 压压腿，拉拉胳膊，拉拉前驱~
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