我觉得自己很胖，很难过。这是此刻的想法。那么我得问自己：“因为胖而难过有用吗？”如果无用，那么难过的意义是什么呢？是否更应该停止难过，去做一些有意义的事，如通过运动改善。
适度的焦虑对我们来说是动力，面对焦虑我们需要正念，用正念解离解决一切问题。