1、养成定时排便的好习惯
晨起和早饭后排便，可以增加腹压，帮助粪便顺利排出。
2、避免过久蹲厕
克服久蹲看书、看手机、看报或吸烟的不良习惯。
3、健康饮食
每天要多吃富含纤维素类的食物，比如新鲜水果和蔬菜、粗粮等。可以适量食用蜂蜜、黑芝麻等有润燥作用的食物；多饮水，非合并糖尿病的患者每日清晨可空腹喝蜂蜜水1杯（250ml左右）；有肛门疾病的患者最好忌酒和辛辣食品。
4、温水坐浴
每天可以将臀部泡在温水中约15分钟，有助于促进患部的血液循环。
5、肛门保健操
用力上提并收缩肛门，保持上提及收缩状态到自己的极限，然后慢慢地放松肛门，这样一收一放是一次。建议每组做20～30次收放动作，每天做3组。要点是上提收缩时要迅速用力，放松时要缓慢。
6、及时就医，积极治疗
晨起和早饭后排便，可以增加腹压，帮助粪便顺利排出。
2、避免过久蹲厕
克服久蹲看书、看手机、看报或吸烟的不良习惯。
3、健康饮食
每天要多吃富含纤维素类的食物，比如新鲜水果和蔬菜、粗粮等。可以适量食用蜂蜜、黑芝麻等有润燥作用的食物；多饮水，非合并糖尿病的患者每日清晨可空腹喝蜂蜜水1杯（250ml左右）；有肛门疾病的患者最好忌酒和辛辣食品。
4、温水坐浴
每天可以将臀部泡在温水中约15分钟，有助于促进患部的血液循环。
5、肛门保健操
用力上提并收缩肛门，保持上提及收缩状态到自己的极限，然后慢慢地放松肛门，这样一收一放是一次。建议每组做20～30次收放动作，每天做3组。要点是上提收缩时要迅速用力，放松时要缓慢。
6、及时就医，积极治疗
