8月1号体重是184.5，目标为月底170斤，减肥主要手段是少吃，第一个月很明显，不过我是间接性的断食，断两天吃两天，主要是意志力真的不够，白天在办公室大杯喝水，但是回到家就想吃东西，所以就改成2天，效果还是明显，大肚子没有了，朋友说脸比之前也要小一些，不过基数还是很大，9.1号吃了一顿晚餐，今天上午量体重170.6，略有反弹，今天还是9月第一个短辟谷3天，初始体重170.6，目标5号上午减到166斤或一下，因为这个月加大难度了，开始骑车上下班，单程10公里，一天就是20公里骑行，本月底160或以下，加油，加油。