抑郁怎么做可以缓解

在当今社会，患有抑郁症状的人越来越多。有哪些方法可以缓解抑郁呢。

在感觉抑郁的时候多看书。

在感觉抑郁的时候可以根据医嘱进行药物治疗。

在感觉抑郁的时候可以寻找心理医生寻求帮助。

在感觉抑郁的时候吃可以让人快乐的食物，如含有B族维生素的食物。

在感觉抑郁的时候可以跑步，运动可以平稳情绪。

寻找要好的朋友倾诉。