求救各位大佬【跑步吧】

06月05日漏签0天

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求救各位大佬

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今年开始跑的刚开始五分配跑两公里结果不是骨膜炎就是肌肉拉伤好了继续跑反反复复我现在降到六分配三公里骨膜炎好了我腿成这样了什么情况骨头疼的地方发青

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2021-08-31 22:03回复

你的步幅太大了，小腿负荷太大，要贴地小步紧跑

IP属地:北京

3楼2021-09-01 09:13

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体重太大，适当降低配速，然后步子小一点，触地时间短一点，跑的时候不要duangduang跺地

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2021-09-01 10:03

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不懂帮顶

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2021-09-01 10:03

你这是磕碰的吧，骨头疼到腿发青，这TM药丸啊

跑姿没问题的话要降配速，跑休。对跑量再慢慢提速

IP属地:山东

6楼2021-09-01 10:49

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这是撞到了吧
跑步能跑成这样？

IP属地:浙江

7楼2021-09-01 13:27

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撞到了什么东西而已，
我上个月骑车撞了，好几块青的，过几天就好了，不用在意。

IP属地:广东

8楼2021-09-01 14:23

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172cm，体重最大87kg，现在69kg

IP属地:河北

来自Android客户端9楼2021-09-02 07:24

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