森田正马强迫症痊愈了，写了一本《森田疗法》，希望强迫症患者看了他的书都能痊愈；威克斯克莱尔医生焦虑症痊愈了，写了一本《精神焦虑症的自救》，希望焦虑症患者看了她的书都能痊愈。
这就相当于马云发财了，写了一本《如何致富》，希望看他书的人都能发家致富；巴菲特靠炒股暴富了，写了一本《炒股秘诀》，希望大家都能从股市捞金……
这些都是成功人士在他们自己成功以后才写的经验，在他们已经做到了以后，才去反证自己是如何做到的。但他们的成功经验只能证明自己曾经成功过、过去成功过，但却无法保证别人可以去复制这种成功，甚至他们本人，如果再来一次，也未必就能够再次成功。
这就是“事后诸葛亮”式的智慧。
看了马云的书，真的发了点财的，有没有？当然会有啊，机缘巧合也会有的。但是，看了马云的书就一定能发财的成功率能有多少？
别说想成为第二个马云的几率了。
同样的道理，看看老太太的书，看看森田正马的书，起到点作用不稀奇，但想复制他们的成功，靠此痊愈，恐怕是痴心妄想。
更何况，据国外研究资料，不做任何治疗，焦虑症抑郁症两年内的明显缓解率都高达72%（并非痊愈）。
不看马云的书，也发财了、成功了的人，有没有？中国的富豪太多了，很多人发达的经历和马云完全不同。这些人，也都可以写出自己的《生财之道》、《致富秘诀》。
想想看，这说明了什么？如果看看这些书就都能发财都能成功，天底下还有穷人吗？
佛洛依德的精神分析理论为啥会被边缘化？也就是因为，精神分析理论纯属事后诸葛亮，把已经发生的事情描述得很科学很合理，但却丝毫无法预测任何事情。而已经发生的事情，都属于过去，“谁也无法再回到自己的童年”。
如果真的是科学的结论，那就必须是可以复制的。
经验论，之所以不是科学，就是因为其有很大的局限性，里面包含着太多的偶然和错误，太多的想当然、太多的不确定因素。就算把结论描述得再美好，也往往只是空中楼阁。
所以，取得成功了，反过来总结经验是有必要的。但千万不要以为，这些经验，就能保证你一直都能成功，一定就能成功。
更何况，时代在发展，我们所处的环境在变化，科学技术在进步。过去的经验，就算再正确，拿来放在今天，也往往会是过时的、落后的甚至是完全错误的了。
即便是经验论，也需要与时俱进，否则就会不合时宜。
如果《森田疗法》、《精神焦虑症的自救》等等心理学理论真的具有明显的治愈率，那么世界精神医学早就被改写了，全世界精神科临床早就会广泛推广应用了。
文章的最后，还是来炒一下冷饭，进一步探讨一下这个问题。我们还是拿《精神焦虑症的自救》里讲的“面对、接受”来举例说明一下。森田疗法的精华其实也类似。
“面对而不是逃避，接受而不是对抗”，这是被无数人当成经典的指导思想，很多后来的心理学理论也都吸取了这个观点。
但老太太在书里又不止一次提到，先“科学地回避”，来保护自己的神经系统不受到进一步的伤害。尽管老太太还强调了回避不是逃避，但那只是她一厢情愿的说法，因为不管是回避，还是逃避，显然都不是面对和接受。
为什么老太太会强调要科学地回避？什么时候该回避，什么时候该面对？
老太太没有详细说明。为啥呢？因为老太太自己没搞懂。
如果站在心理认知的层面考虑问题，那没有人能够准确回答这个问题，只能是想当然地、胡编乱造地去瞎解释。而站在神经科学的角度，就非常简单。
当焦虑症患者处于发作期，也就是处于“战斗、逃跑”的应激状态下，大脑神经系统以最基本最原始的生存模式运行，一切都回归本能反应的时候，没有人能够去面对、接受。因为那是人类保护自身安全的防御机制被意外触发、强行运行，这种状态下能做到面对和接受，那你就是神仙了。这是DNA遗传下来的、进化几千万年的基本生存本能。
等神经系统修复，恢复了基本正常的功能，也就脱离了应激状态。这个时候，你就可以去练习面对和接受了，因为，神经系统已经具备这个能力了。
这就是为什么有的人能做到接受，有的人却做不到接受；同一个患者，有的时候能做到接受，有的时候却又做不到接受的背后的原因。
做到面对和接受，需要神经系统提供给你基本的支持。作为一种心态、作为一个调节心理的方法，面对和接受，当然是对的，所以，当神经系统具备了这个能力以后，去练习面对和接受，是正确的。
问题就在于，当你的神经系统还不具备这个能力的时候，勉强自己去面对和接受，其实是在对抗：和人类的生存本能进行对抗！
再进一步来说，很多在发作期你无法面对和接受的东西，到神经系统基本恢复正常的时候，已经不需要你特意去面对和接受了，它们要么已经不成为问题，要么，你自然而然就能做到接受了。
所以我以前的文章就论述过，神经系统异常导致的心理认知问题，你无法接受、也无需接受。因为等神经系统修复了，这些问题都会迎刃而解。到这个时候，你所需要面对和接受的，可能只是个别特别顽固的思维杂念，也可能是后续的、新出现的问题了。而此时，才是心理调节真正可以发挥作用的时候。
所以，最关键的是：只有当神经系统修复到基本正常以后，你去练习面对和接受，才是有意义的。一旦脱离了这个前提，面对和接受不仅无用、反而有害。
盲目照搬别人的经验，知其然而不知其所以然，就可能会误入歧途。
森田正马教授和威克斯克莱尔医生，他们经验总结里所欠缺的，就是没有抓住这个关键。因为他们不懂。这不能怪他们，因为他们所处的时代，对精神障碍的认识、神经科学的研究还太落后。
而我们，已经处于21世纪。
【阳光灿烂猪大叔原创】
这就相当于马云发财了，写了一本《如何致富》，希望看他书的人都能发家致富；巴菲特靠炒股暴富了，写了一本《炒股秘诀》，希望大家都能从股市捞金……
这些都是成功人士在他们自己成功以后才写的经验，在他们已经做到了以后，才去反证自己是如何做到的。但他们的成功经验只能证明自己曾经成功过、过去成功过，但却无法保证别人可以去复制这种成功，甚至他们本人，如果再来一次，也未必就能够再次成功。
这就是“事后诸葛亮”式的智慧。
看了马云的书，真的发了点财的，有没有？当然会有啊，机缘巧合也会有的。但是，看了马云的书就一定能发财的成功率能有多少？
别说想成为第二个马云的几率了。
同样的道理，看看老太太的书，看看森田正马的书，起到点作用不稀奇，但想复制他们的成功，靠此痊愈，恐怕是痴心妄想。
更何况，据国外研究资料，不做任何治疗，焦虑症抑郁症两年内的明显缓解率都高达72%（并非痊愈）。
不看马云的书，也发财了、成功了的人，有没有？中国的富豪太多了，很多人发达的经历和马云完全不同。这些人，也都可以写出自己的《生财之道》、《致富秘诀》。
想想看，这说明了什么？如果看看这些书就都能发财都能成功，天底下还有穷人吗？
佛洛依德的精神分析理论为啥会被边缘化？也就是因为，精神分析理论纯属事后诸葛亮，把已经发生的事情描述得很科学很合理，但却丝毫无法预测任何事情。而已经发生的事情，都属于过去，“谁也无法再回到自己的童年”。
如果真的是科学的结论，那就必须是可以复制的。
经验论，之所以不是科学，就是因为其有很大的局限性，里面包含着太多的偶然和错误，太多的想当然、太多的不确定因素。就算把结论描述得再美好，也往往只是空中楼阁。
所以，取得成功了，反过来总结经验是有必要的。但千万不要以为，这些经验，就能保证你一直都能成功，一定就能成功。
更何况，时代在发展，我们所处的环境在变化，科学技术在进步。过去的经验，就算再正确，拿来放在今天，也往往会是过时的、落后的甚至是完全错误的了。
即便是经验论，也需要与时俱进，否则就会不合时宜。
如果《森田疗法》、《精神焦虑症的自救》等等心理学理论真的具有明显的治愈率，那么世界精神医学早就被改写了，全世界精神科临床早就会广泛推广应用了。
文章的最后，还是来炒一下冷饭，进一步探讨一下这个问题。我们还是拿《精神焦虑症的自救》里讲的“面对、接受”来举例说明一下。森田疗法的精华其实也类似。
“面对而不是逃避，接受而不是对抗”，这是被无数人当成经典的指导思想，很多后来的心理学理论也都吸取了这个观点。
但老太太在书里又不止一次提到，先“科学地回避”，来保护自己的神经系统不受到进一步的伤害。尽管老太太还强调了回避不是逃避，但那只是她一厢情愿的说法，因为不管是回避，还是逃避，显然都不是面对和接受。
为什么老太太会强调要科学地回避？什么时候该回避，什么时候该面对？
老太太没有详细说明。为啥呢？因为老太太自己没搞懂。
如果站在心理认知的层面考虑问题，那没有人能够准确回答这个问题，只能是想当然地、胡编乱造地去瞎解释。而站在神经科学的角度，就非常简单。
当焦虑症患者处于发作期，也就是处于“战斗、逃跑”的应激状态下，大脑神经系统以最基本最原始的生存模式运行，一切都回归本能反应的时候，没有人能够去面对、接受。因为那是人类保护自身安全的防御机制被意外触发、强行运行，这种状态下能做到面对和接受，那你就是神仙了。这是DNA遗传下来的、进化几千万年的基本生存本能。
等神经系统修复，恢复了基本正常的功能，也就脱离了应激状态。这个时候，你就可以去练习面对和接受了，因为，神经系统已经具备这个能力了。
这就是为什么有的人能做到接受，有的人却做不到接受；同一个患者，有的时候能做到接受，有的时候却又做不到接受的背后的原因。
做到面对和接受，需要神经系统提供给你基本的支持。作为一种心态、作为一个调节心理的方法，面对和接受，当然是对的，所以，当神经系统具备了这个能力以后，去练习面对和接受，是正确的。
问题就在于，当你的神经系统还不具备这个能力的时候，勉强自己去面对和接受，其实是在对抗：和人类的生存本能进行对抗！
再进一步来说，很多在发作期你无法面对和接受的东西，到神经系统基本恢复正常的时候，已经不需要你特意去面对和接受了，它们要么已经不成为问题，要么，你自然而然就能做到接受了。
所以我以前的文章就论述过，神经系统异常导致的心理认知问题，你无法接受、也无需接受。因为等神经系统修复了，这些问题都会迎刃而解。到这个时候，你所需要面对和接受的，可能只是个别特别顽固的思维杂念，也可能是后续的、新出现的问题了。而此时，才是心理调节真正可以发挥作用的时候。
所以，最关键的是：只有当神经系统修复到基本正常以后，你去练习面对和接受，才是有意义的。一旦脱离了这个前提，面对和接受不仅无用、反而有害。
盲目照搬别人的经验，知其然而不知其所以然，就可能会误入歧途。
森田正马教授和威克斯克莱尔医生，他们经验总结里所欠缺的，就是没有抓住这个关键。因为他们不懂。这不能怪他们，因为他们所处的时代，对精神障碍的认识、神经科学的研究还太落后。
而我们，已经处于21世纪。
【阳光灿烂猪大叔原创】
