饮食：平时饮食多吃水果蔬菜，多吃含有维生素、钙等方面的食物，不挑食。少吃高热量、高油类食物。并且阳光灿烂的时候多到外面晒太阳。
运动：多做有氧运动，打打篮球、拔单杠、跳高、跳绳等都会长高身体有重要的作用。在运动时还要选择正确的运动方式，多做对身高增长有帮助的“纵向运动”，如跳绳、排球、羽毛球、篮球等，这些运动能不断刺激上下肢骨两端的软骨，推迟软骨钙化的年龄，使骨头的生长期变长，骨骼坚韧，发育匀称从而促进下肢骨的增长帮助身高的提升。在纵向运动中，跳绳是最有助于身高增长的，尤其是融合长高动作的花样跳绳，比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显，运动方式、运动强度都得到提升，坚持练习，促进生长激素的分泌和身高的增长。

睡眠：生长激素的呈脉冲式分泌，睡后一小时分泌达高峰，分泌量是一天总量的一半以上。深睡眠会刺激生长激素的分泌。
生长激素的分泌受多方面因素的影响，合理膳食、配合着拉伸性的运动、合理的睡眠。同时也可以使用安苏萌生长激素外源性的补充生长激素。

可以选择安苏萌生长激素粉针剂/水剂。
安苏萌粉剂：比活性高，达到国际3.0标准，不含防腐剂，规格齐全，并且有独家6单位规格，价格经济又实惠，稳定性好，安全性高，适合普通家庭。
安苏萌水剂：是安科生物生产的全新第二代生长激素水剂，是全球唯一不含防腐剂的生长激素水剂，避免了因长期使用防腐剂所带来的各种危害，儿童长期治疗更安全。比活性也同样达到国际3.0标准，抗体零检出，不需溶药一步注射更便利，适合住校不方便溶药的孩子。

为啥非要去打生长激素，吃点洛贝卡氨基丁酸它不香吗，含量高，水蜜桃口味小盆友们可喜欢了，重点它还能助长高，可以试一试