失眠是亚健康的一个重要标志
亚健康的成因十分复杂，有生理的，心理的，精神的等等各方面的因素，但是生活无规律，睡眠长期不足，免疫能力下降，人长期处于慢性疲劳状态，恐怕是引发亚健康的主要原因。其中睡眼长期不足，经常处于失眠状态，则是亚健康的主要标志和症状。人长期失眠，免役能力就会下降。有专家作过这方面的研究，即使一个人只剥夺了自己一个晚上的睡眠，结果也明显影响了免疫功能，因为人体内T淋巴细胞因子释放明显减少，杀伤细胞的数量和活动能力降低，而T淋巴细胞因子直接作用于靶细胞或巨噬细胞，淋巴细胞，使人的免疫防护能力受损，病菌，细菌就会乘虚而入。有研究表明，疱疹六型，肠病毒，风疹和念珠菌等病毒，是导致慢性疲劳综合征产生的原因之一。而这写病毒对人体的侵入，与人的免疫能力下降有关。因而，失眠会使人的免疫能力下降，从而染上亚健康。