提肛训练:每天开展50~100次缩紧肛门口及阴道内健身运动,每一次3~5秒.具体做法为:腰部肌肉用劲,收拢肛门口,坚持不懈数到10 后,由口慢慢出气,释放压力.吸气一下后,反复一样的姿势,10次为一组.平在床上开展俯卧撑健身运动10分钟,每天2次。对于周期时间的长度,一般而言实施3月以上才可以见到基本实际效果,因而一定要坚持不懈! ②中医治疗:压力性尿失禁在中医学中属于“小便不禁”“遗溺”“膀胱咳”等范畴，病位在膀胱，主要与肾有关。妇人或由于产褥精血亏耗，或由于年老体弱，或由于外感风寒湿邪，致使肾虚下焦虚冷，影响肾及膀胱的正常气化功能，水道开阖失常不能制约水液，则会出现小便不自主漏出等症状。通过中药贴剂（固泉尿失禁脐贴）、针 灸、推 拿等 可起到补气、温阳、固涩的作用从而达到治疗的目的。