#郭玉琴医生##养肺#
多运动
进行有氧运动时我们的心肺功能都会变得很快,能直接锻炼肺活量,并且扩张肺叶,将肺部垃圾加速排出,经常进行晨跑、游泳,户外运动等空气新鲜的地方,会对肺部功能提升有很大帮助。
多吃养肺的食物
我们可以通过吃养肺的食物来呵护肺部,常见养肺的食物有梨子、百合、银耳、燕窝等等,这些食物对于养肺是比较有利的。另外也可以自己在家熬制一些冰糖银耳羹、南杏猪肺汤等等,也是养肺的汤煲。
多喝养肺茶
多喝茶对人体有好处。那么想要养肺,也可以通过喝茶来实现。可以将决明子、胖大海、菊花、罗汉果、甘草、枇杷叶放在一起,用热水冲泡。
罗汉果:味甘性凉,归肺、大肠经,润肺止咳、生津止渴、润肠通便、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴、血燥便秘等。
枇杷叶:安胃气,润心肺,养肝肾之药也。主呕哕反胃而吐食不止,安胃气也;或气逆痰滞而咳嗽靡宁,润肺气也。
长期饮用这样泡出来的茶,对养肺养胃都是很有裨益的。

多运动
进行有氧运动时我们的心肺功能都会变得很快,能直接锻炼肺活量,并且扩张肺叶,将肺部垃圾加速排出,经常进行晨跑、游泳,户外运动等空气新鲜的地方,会对肺部功能提升有很大帮助。
多吃养肺的食物
我们可以通过吃养肺的食物来呵护肺部,常见养肺的食物有梨子、百合、银耳、燕窝等等,这些食物对于养肺是比较有利的。另外也可以自己在家熬制一些冰糖银耳羹、南杏猪肺汤等等,也是养肺的汤煲。
多喝养肺茶
多喝茶对人体有好处。那么想要养肺,也可以通过喝茶来实现。可以将决明子、胖大海、菊花、罗汉果、甘草、枇杷叶放在一起,用热水冲泡。
罗汉果:味甘性凉,归肺、大肠经,润肺止咳、生津止渴、润肠通便、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴、血燥便秘等。
枇杷叶:安胃气,润心肺,养肝肾之药也。主呕哕反胃而吐食不止,安胃气也;或气逆痰滞而咳嗽靡宁,润肺气也。
长期饮用这样泡出来的茶,对养肺养胃都是很有裨益的。
